پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست

مقدمه

جامعه آماري

روش اجراي پژوهش

روش آماري

الف: توصيف داده ها

ب ) آزمون سؤالات پژوهش

نتيجه گيري

منابع

پرسشنامه 1

پرسشنامه 2

مقدمه

هدف اصلي اين پژوهش، بررسي كمال گرايي در افراد افسرده در ميان دانشجويان دختر و پسر دانشكده روان شناسي است. لذا پژوهش حاضر غير آزمايشي و از نوع پيمايشي يا زمينه يابي است. در اين روش متغيرهاي مختلفي در مورد آنچه هست تحقيق شود و اطلاعاتي كه با اين روش بدست مي آيند مي توانند به منظور بررسي روابط اين متغيرها مورد استفاده قرار گيرند. به عبارت ديگر اين نوع پژوهش به دنبال توصيف، تبيين و كشف وضع موجود و جامعه ي مورد نظر است.

در اين تحقيق متغيرهايي چون سن، جنس، سطح تحصيلات پدر و مادر و شغل پدر و مادر، رشته تحصيلي، بومي و غير بومي بودن، محل سكونت، معدل، تعداد خواهر و برادر، وضعيت تأهل، ميزان درآمد خانواده، محل سكونت و واحد مسكوني دانشجويان نمونه مورد بررسي قرار گرفته است.

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست

مقدمه

اضطراب اجتماعي چيست؟

عوامل برانگيزاننده اختلال اضطراب اجتماعي

روش هاي غلبه بر اضطراب اجتماعي

1-  چالش با افكار منفي

شيوه هاي تفكر ناراحت كننده در اضطراب اجتماعي

2- ياد بگيريد تنفس خود را كنترل كنيد

3- با ترس هاي خود مواجه شويد

4- روابط بهتري ايجاد كنيد

تعريف استرس

بيماريهاى استرس

علل و عوامل استرس را مى توان به چند دسته تقسيم كرد:

اضطراب امتحان

آيا شما دچار اضطراب امتحان هستيد؟

راه‌كارهايي براي مقابله با اضطراب امتحان

راهكار هاى مقابله با استرس

يكى از راههاى مقابله با عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعيت است:

عدم توانايي حذف استرس از زندگي

استفاده از اظهارات مثبت به عنوان ابزار مديريت استرس

تغيير

واكنش‌هاي رواني نسبت به تغيير

كاهش انگيختگي فيزيولوژيك

مثال:

مديتيشن با تمركز حواس

درسي از خلباني

چهار نكته

واكنش اخطار:

گام مقاومت:

گام فرسودگى:

چند نكته در رابطه با استرس

رژيم غذايي براي پيشگيري از استرس1

رژيم غذايي براي پيشگيري از استرس2

رژيم غذايي براي پيشگيري از استرس3

توضيحات بيشتر درباره استرس

دلايل بروز استرس

علائم بروز استرس

مقدمه

بسياري از مردم در زندگي روزانه خود دچار استرس و اضطراب مي‌شوند و اغلب عوامل استرس‌زا براي همگان يكسان است. برخي افراد، از روي طبيعت يا عادت، در مقابل استرس حساس‌تر و آسيب‌پذيرترند و يا به عبارت ديگر، چيزي كه ديگران با آن به راحتي كنار مي‌آيند، آن‌ها را دچار استرس مي‌كند. براساس پژوهش‌هايي كه صورت گرفته و نيز آمارهاي به دست آمده، موضوعات زير در اكثر مردم باعث توليد استرس مي‌شود.

-         شغل و محيط كار

-         مسائل مالي

-         روابط فردي

-         فرزندان

-        جر و بحث‌هاي روزانه/ مشغوليت زياد 

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست

مقدمه

تعريف تنيدگي

استرس سه مرحله مشخص دارد:

چند نكته درباره تنيدگي

نشانه‌هاي تنيدگي

بيماري هاي تنيدگي

علل و عوامل تنيدگي

عوامل گروهي

عوامل سازماني

عوامل فرا سازماني

راهكارهاي مقابله با تنيدگي

غذاهايي براي كاهش استرس

فرسودگي شغلي

پيشايند فرسودگي شغلي

سخت رويي - پوست كلفتي

نقش تعديل كننده سخت رويي - پوست كلفتي - بر روي استرس

مقدمه

همه انسان ها به شكلي به موقعيت ها واكنش نشان مي دهند تنيدگي زماني به شما دست مي‌دهد، كه فشار بيشتر از آنچه شما به آن عادت داشته‌ايد برشما وارد شود. زمانيكه شما دچار تنيدگي مي‌شويد، بدن شروع به ترشح هورمون‌هايي مي‌كند كه سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما را سريع‌تر كرده و ميزان انرژي بيشتري به شما مي‌دهد. بعضي از انواع تنيدگي عادي و حتي مفيد بوده و بدون آن شما انگيزه‌اي براي فعاليت نداريد. بعضي ها معتقدند اين نوع تنيدگي به انسان كمك كرده و زندگي بدون آن بي معناست. اما اگر تنيدگي بيشتر از توان جسمي و روحي ما باشد و زندگي مارا تحت تاثير قراردهد، استرس بد يا كاهنده ناميده مي‌شود.

اگر استرس زياد براي شما اتفاق بيافتد يا مدت آن طولاني باشد، اين نوع استرس مي‌تواند از انواع استرس بد باشد. اين نوع استرس مي‌تواند با سردرد، ناراحتي معده و مشكل در خوابيدن، همراه باشد. همچنين اين نوع استرس مي‌تواند سيستم ايمني بدن شما را ضعيف كرده و مبارزه با بيماري‌ها را براي شما سخت نمايد. بعلاوه اگر شما هم اكنون به بيماري و يا مشكلي مبتلا هستيد ممكن است استرس آن را بدتر نمايد. استرس مي‌تواند شما را حساس، ناراحت و يا حتي افسرده كند.

چيزي كه براي ما استرس زاست ممكن است براي فرد ديگري عادي باشد. تقريبا هرچيزي مي‌تواند باعث استرس شود و استرس محرك‌هاي متفاوتي دارد. براي بعضي از افراد و بعضي اوقات فقط فكر كردن به يك واقعه مي‌تواند استرس زا باشد. معمول ترين دلايل ابتلا به استرس شامل:

داغداري و از دست دادن عزيزان، مشكلات خانوادگي، مشكلات اقتصادي، بيماري ها، مشكلات شغلي، كمبود وقت، انتقال از يك خانه به خانه ديگر(خانه كشي)، مشكلات ارتباطي(ازجمله طلاق)

ساير موارد زير هم مي‌توانند از دلايل ابتلا به استرس باشند:

سقط جنين، پدر و يا مادر شدن، درگيري در محل كار، رانندگي در روزهاي پرترافيك، ترس يا انجام جرم، از دست دادن شغل، همسايه‌هاي پرسروصدا، شلوغي و جمعيت زياد، آلودگي، بارداري، بازنشستگي، سروصداي زياد، بلاتكليفي (انتظار جواب آزمايش، كنكور، امتحان، مصاحبه شغلي و )...

البته اينكه افراد بدون هيچ دليلي احساس استرس نمايند هم ممكن است. احساس نااميدي، اضطراب و افسردگي مي‌تواند باعث ايجاد استرس در بعضي از افراد شود.

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست

 مقدمه

تعريف ساده اي از افسردگي

نشانه شناسي افسردگي

كهن نياز

علائم افسردگي در جوانان و نوجوانان چيست؟

علائم افسردگي در كودكان و نوجوانان:

راه هاي درمان افسردگي:

علائم ديگر افسردگي در جوانان :

خطر خودكشي

نقش خانواده‌ها در بروز افسردگي ميان نوجوانان و جوانان

شاد زيستن

توضيحاتي درباره علل افسردگي در جامعه ايران

مقدمه

هر شخص در زندگي خود مسائل و مشكلات خاصي دارد و دلايل افسردگي در افراد، مختلف است. اما يكي از ريشه اي ترين موضوعاتي كه امروزه باعث افزايش افسردگي در بين جوانان شده است، عدم تسلط آنها بر كنترل و اداره زندگي اجتماعي شان است.

« بيماري هاي افسردگي چه به صورت حاد و چه به صورت مقطعي متاسفانه بيشتر جوانان و زنان را دربرمي گيرد.»

امروزه از قرن حاضر به عنوان عصر افسردگي نام مي برند كه در اين بيماري يك چهارم افراد جهان و حتي ايران را دربر گرفته است. البته ناگفته نماند اين آمار مربوط به افسردگي به معناي باليني است در حالي كه افسردگي تنها رفتارهاي باليني را مدنظر قرار نمي دهد بلكه آمار ناشادماني و غمگيني را نيز بايد جزو نرخ رسمي آمار مبتلايان به اين بيماري به حساب آورد. سازمان جهاني بهداشت نيز هشدار داده كه اين بيماري رواني بيش از ساير عوامل تهديدكننده حيات جسمي، رواني انسان ها در قرن حاضر و مخصوصا در خاورميانه است كه هر روزه شاهد جوان تر و جدي تر شدن اين بيماري هستيم.

چندي پيش در رسانه ها اعلام شد كه اختلالات رواني و افسردگي در جامعه ايران دومين رتبه بيماري ها را از نظر تحميل هزينه هاي بهداشتي، رواني، اجتماعي و اقتصادي دارد كه متاسفانه با توجه به شيوع گسترده آن، مسوولان همچنان براي پيشگيري از اين سرماخوردگي روحي، برنامه ريزي دقيقي انجام نداده اند تا آنجا كه افسردگي به سنين نوجواني كاهش يافته است.

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود