پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست

مقدمه

ورزش چيست؟ اهميت و فوايد ورزش

تاثير ورزش بر دستگاه گردش خون

تاثير ورزش بر دستگاه عصبي

تاثير ورزش بر طول عمر

تاثير ورزش بر قلب و عروق

تاثير ورزش بر دستگاه تنفس

تاثير ورزش بر دستگاه گوارش

تاثير ورزش بر دستگاه حركتي

تأثير ورزش بر غدد داخلي

ورزش چگونه به دستگاه هاضمه كمك مي كند؟

پاره اي از متن كتاب زن و ورزش 

پاره اي از اثرات ورزش بر جسم و روح به بيان ديگر

فوايد ورزش به طور جداگانه بر تك تك اعضاي بدن

به طور مثال : اثرات مفيد ورزش واليبال بر بدن انسان

فوايد فكري و عقلي

لذت و تفريح

منابع

مقدمه

ورزش تناسب اندام مي‌آورد و سلامت را حفظ مي‌كند. ورزش عضلات و دستگاه قلبي - عروقي را تقويت مي‌كند، مهارت‌هاي حركتي‌ را بهبود مي‌بخشد، وزن را متعادل مي‌كند و باعث شادي مي‌شود. ورزش منظم، دستگاه ايمني را تقويت مي‌كند و مانع از بيماري‌هاي ناشي از پرخوري (مانند ديابت نوع 2، چاقي و بيماري‌هاي قلبي - عروقي) مي‌شود. ورزش همچنين سلامت روان را تقويت مي‌كند، عزت نفس را بالا مي‌برد و حتي با بهبودي تصوير ذهني از بدن‌ مي‌تواند به بهبود زندگي زناشويي منجر شود.

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست                                                                                                                                         

مقدمه

تعريف ترس

انواع ترس در كودكان

ترس‌هاي طبيعي و لازمه  دوران رشد

آيا ترس‌هاي طبيعي و لازمه  دوران رشد را بايد ناديده گرفت؟

برخورد با كودك در هنگام ترس چگونه بايد باشد؟

ترس‌هاي نابهنجار

ترس، اضطراب و هراس

ترس و ديگر اختلالات

علل هاي ترس از ديدگاه ديگر

ترس نوجوانان

اثرات ترس بر كودك

ترس مفيد

روشهاي مقابله با ترس كودك

پيشگيري آسان تر است

دو شيوه مقابله با ترس كودك

روش غلبه بر برخي از ترسهاي متداول كودكان

ترس از تاريكي و تنهايي

ترس از مدرسه

ترس از حيوانات

منابع

مقدمه

بسياري از والدين با مشكلاتي از قبيل ترس كودك از حيوانات، ترس از تاريكي، ترس از غريبه‌ها و... مواجه مي‌شوند و واقعا نمي‌دانند كه چگونه رفتاري بايد در مقابل اين ترس‌ها داشته باشند. خيلي از آنها تلاش زياد مي‌كنند تا به كودك خود نشان دهند كه ترس او موردي ندارد و هيچ جاي ترس وجود ندارد. اما گويا هر چه بيشتر تلاش مي‌كنند كودكشان در ترس خود مصمم‌تر مي‌شود. در برخورد با چنين ترس‌هايي والدين در اولين گام بايد دلايل آنرا مشخص كنند. برخي از اين ترس‌ها طبيعي بوده و لازم نيست والدين حساسيت زيادي در مورد آنها نشان دهند و برخي بنا به دلايلي رخ مي‌دهند كه لازم است در رفع اين ترس‌ها مورد توجه قرار گيرند.

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود