پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود

فهرست

مقدمه

استرس چيست؟

تعريف لغوي استرس

خلاصه

به بيان ديگر:

چه عواملي استرس ايجاد مي‌كنند؟

باورهاي نادرست

برخي از رايج‌ترين باورهاي غيرمنطقي عبارت‌اند از:

شيوه‌هاي تعديل استرس

آگاهي از استرس

ارزيابي مجدد شرايط

پذيرش و جايگزيني

حمايت اجتماعي

فنون مديريت زمان

راه هاي مقابله با استرس

مقدمه

استرس يكي از مهم‌ترين علل بروز اختلالات جسمي و رواني است؛ بررسي‌هاي گوناگون نشان دهنده اين است كه 70 تا 90 درصد بيماري‌ها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بيماري‌هاي ناشي از استرس، سرطان، بيماري قلبي، آسم و ميگرن را در برمي‌گيرد. 

علل فيزيكي محيطي و اجتماعي استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گويند؛ برخي استرس را پاسخ غيراختصاصي بدن به هر موقعيتي مي‌دانند كه نياز به سازگاري داشته باشد؛ خواه موقعيت خوشايند باشد (ارتقاي شغلي) و خواه ناخوشايند (اخراج ازكار)؛ البته يافته‌هاي جديد نشان مي‌دهد كه بين استرس ناشي از موقعيت مطلوب و نامطلوب تفاوت‌هاي فيزيولوژيك وجود دارد.

استرس با سلامتي و عملكرد ارتباط دارد؛ مقادير كم آن موجب بهبود سلامتي و عملكرد مي‌شود و مقادير زياد آن سلامتي را به خطر انداخته و عملكرد را دچار اختلال مي‌كند.

پس از پرداخت، لينك دانلود فايل براي شما نشان داده مي شود

پرداخت و دانلود